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電解質補給さとうと塩

梅雨も明け、日々猛暑が続く予報となっています。

熱中症にならないよう、十分水分補給をと水を飲んできましたが

水だけでは、不足のようで、体内の電解質が足りないと出る症状と言うことを知らされ

いささか、驚いています。水だけ特になんともなかった学生時代はなんだったのだろうか。


大手のミネラルやイオン補給水は買い続けると値がかさむのは明らか。

で、自分で作ってみました。

1.5L さとう60g しお4.5g お好みでレモン果汁数滴


なかなか、馴染みの味に近い印象です。


塩は岩塩だと尚一層ミネラル豊富になります。


味は好みでしょうが、冷やして飲むと好評で、内心嬉しくガッツポーズを小脇でしています。


次回は 7/30 です。
by 4uall | 2012-07-23 23:37 | コーチ雑話
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